Conheça os benefícios da pitaya, nova queridinha das blogueiras fitness

Exótica e saborosa, a pitaya oferece nutrientes poderosos para o nosso corpo

Em sua versão branca ou rosada, a pitaya, ou fruta do dragão, como também é conhecida, caiu no gosto das blogueiras fitness e tem despertado interesse de muita gente. Nem tão popular assim no Brasil, a fruta exótica é excelente para ser ingerida após o almoço, como uma opção saudável de sobremesa. Doce como ela só, a pitaya pode ser consumida de duas a três porções ao dia.

A musa fitness do Instagram, Gabriela Pugliesi, passou a inserir a fruta em seu cardápio restrito | Foto: Reprodução Instagram Gabriela Pugliesi

Apesar de a pitaya possuir duas versões de polpa, por fora a variedade sobe para três opções da mesma fruta. Temos as pitayas de cascas amarela e rosa, que possuem a polpa branca, e a rosa tanto por dentro quanto por fora. Ela é conhecida como fruta do dragão, por conta de suas escamas. Para aqueles que ainda não provaram a fruta, podemos dizer que ela é parecida com o kiwi, mas sem aquele azedinho característico.

Conheça os benefícios da pitaya:

Rica em antioxidantes, ela ajuda a proteger o organismo;

Ajuda na digestão, o que a torna excelente para consumo após as refeições;

Suas sementes possuem ácidos graxos essenciais ao organismo, como o ômega 3, importante para combater doenças cardiovasculares;

Ajuda a regular o intestino;

Por conter tiramina, um aminoácido que ativa o hormônio glucagon, a pitaya ativa os estoques de glicose e gordura presentes no organismo para transformá-los em energia, auxiliando assim no emagrecimento;

A fruta é rica em vitamina C, ferro, fósforo, cálcio e potássio;

Tem poucas calorias. 100 g possuem apenas 50 calorias.

Foto: Pixabay

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Fernanda de Lima

Fernanda de Lima

Editora Guia dos Esportes